人民网重庆11月20日电 近日，重庆市疾控中心联合重庆市气象服务中心发布“流感风险等级”数据显示，2025年第47周(11月17日-23日)全市流感风险等级为较高。在流感高发季顺策略，不管是上班族、老人还是孩子，都需要做好防护。人民网重庆频道、成渝发布医学科普栏目《听医生的话》特别邀请重庆医科大学附属大学城医院呼吸与危重症医学科主任江宇、儿科副主任金玲顺策略，为您带来通俗易懂的流感防控指南。
H3N2流感和普通感冒有哪些不一样？
中国疾控中心数据显示，今年我国流感强势毒株为甲型H3N2，占比超过95%。H3N2是一种常见的、易变异的甲型流感病毒亚型，它与大多数季节性流感病毒的传播方式相同，主要通过飞沫传播、直接或间接接触传播和在相对封闭、通风不良的环境中气溶胶传播三种方式进行传播。
H3N2流感与普通感冒的“杀伤力”和症状表现有很大区别，普通感冒是“小打小闹”，H3N2流感则是“狂风暴雨”。普通感冒以上呼吸道卡他症状为主要表现，如喷嚏、鼻塞流涕等，通常没有全身症状或发热，或仅为低热。而流感上呼吸道卡他症状可以很轻或没有，而发热及全身肌肉酸痛和乏力症状明显。
普通感冒通常很少引起全身并发症，如有并发症多集中于颌面部如中耳炎、鼻窦炎等，而流感还可能出现肺炎、心肌炎等并发症，严重时会危及生命，绝不能掉以轻心。
不同对象的防护重点有何不同？
1.上班族：守住办公室“安全区”
办公室人员密集，是流感传播的高风险区，做好这几点很关键：
①每天用75%酒精或含氯消毒湿巾，把键盘、鼠标等常接触的物品擦一遍，工位也要定期大扫除。
②每天开窗15-30分钟通风，如果用中央空调，定期清洗滤网。
③勤洗手、洗脸，别用没洗过的手摸眼睛、鼻子和嘴巴。流感高发季要是办公室有人感冒，自己也戴上口罩，既保护自己也保护他人。
④每年10-11月记得接种流感疫苗顺策略，这是最有效的预防手段，平时多喝水、别熬夜，增强免疫力才是根本。
2.老年人：筑牢“双重防护墙”
老年人抵抗力弱，还可能有基础病，防护要更细致：
①接种流感疫苗，优先选择佐剂或高效价疫苗，专门针对老年人设计，保护力更强、更持久。就算流感季已经开始，没接种的赶紧补打，只要没过季都不晚。
②有高血压、糖尿病、慢阻肺的老人，这段时间要盯紧指标，保持血压、血糖平稳，不给流感可乘之机。
③日常勤洗手、吃好喝好、适度锻炼，别太累。如果家人感冒了，一定要戴口罩，和老人适当隔离，分餐吃饭，家里多通风消毒。
3.儿童：校园防护“不松懈”
孩子在学校容易交叉感染，家长和学校要配合好：
①上学前家长先检查孩子状态，有没有发热、咳嗽、咽痛，如出现症状就别送学校，及时就医。学校的晨检也不能少，发现疑似症状赶紧联系家长。
②给孩子书包里备上口罩、消毒湿巾和免洗手消毒液，接触门把手、楼梯扶手这些公共物品后，及时清洁双手。
③教孩子正确洗手，用流动水和肥皂搓洗不少于30秒，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘遮口鼻，别用手摸口鼻眼。
④少带孩子去商场、电影院这些人多密闭的地方，并保证每天8-10小时睡眠，多吃蔬菜水果、适量运动，增强体质。
如感染了流感病毒，应该如何正确处理？
万一不小心感染流感，别慌也别乱用药。老年人、幼儿、孕妇，还有患有心脏病、哮喘、糖尿病等基础病的人，一旦怀疑流感，要在症状出现48小时内就医，这是抗病毒治疗的黄金窗口期，效果最好。
另外，千万别自己吃抗生素。抗生素只对细菌有用，对流感病毒完全无效，得遵医嘱用抗病毒药和对症药物。
还要在家好好休息、多喝温水，做好家庭隔离，直到退烧后至少24小时，再恢复正常活动，避免传染给别人。
最后，江宇提醒出现这些信号出现，如呼吸急促、喘息、鼻翼扇动，嘴唇发紫；精神差、嗜睡、反应迟钝，甚至惊厥、意识不清；心慌、胸闷、面色苍白，手脚冰凉；频繁呕吐、腹泻，出现口渴、尿量减少等脱水症状，或者便血；高热超过3天不退等，别犹豫，请尽快就诊。
本期内容指导
江宇。重庆医科大学附属大学城医院供图
江宇，医学博士，主任医师，副教授，硕士研究生导师，重庆医科大学附属大学城医院呼吸与危重症医学科主任。擅长间质性肺疾病和肺癌等呼吸内科疑难复杂疾病的诊治。
金玲。重庆医科大学附属大学城医院供图
金玲，副主任医师，重庆医科大学附属大学城医院儿科副主任。擅长普通儿科、新生儿科常见病及疑难病例的诊疗，曾成功救治众多疑难病。(胡虹、施懿)
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